La amistad es uno de los vínculos más importantes en la vida de las personas, aunque muchas veces queda relegada frente a las responsabilidades cotidianas, la pareja o la familia. Sin embargo, para el psicólogo Martín Fuentes (M.P. LP 0848), mantener relaciones de amistad saludables es un aspecto fundamental para la salud mental y el bienestar emocional.

En diálogo con Sonando en Alta, el profesional explicó que la amistad comienza a construirse desde la infancia, cuando los niños empiezan a relacionarse con personas fuera del ámbito familiar, y evoluciona a lo largo de la vida conforme cambian los intereses, las experiencias y los espacios de socialización.

"La amistad son esos puentes que uno construye con la sociedad. Es un vínculo distinto al de la familia o la pareja y cumple un rol muy importante en el desarrollo personal", señaló.

El desafío de hacer amigos en la adultez

Uno de los temas centrales de la charla fue la dificultad que muchas personas encuentran para generar nuevas amistades cuando llegan a la vida adulta.

Fuentes explicó que, a diferencia de la infancia y la adolescencia, donde la escuela favorece el contacto cotidiano con otras personas, en la adultez las obligaciones laborales, los distintos horarios y las responsabilidades familiares reducen las oportunidades para conocer gente nueva.

"Muchos consultan en terapia cómo hacer amigos siendo adultos. Es una inquietud muy frecuente porque ya no existen esos espacios de encuentro diarios que había durante la etapa escolar", indicó.

¿Se puede vivir sin amigos?

Aunque reconoció que una persona puede vivir sin un grupo amplio de amistades, el psicólogo sostuvo que contar con al menos un vínculo de confianza resulta muy beneficioso para la salud mental.

En ese sentido, remarcó que la calidad de las relaciones suele ser más importante que la cantidad y afirmó que una amistad genuina puede convertirse en un espacio de contención, escucha y acompañamiento en momentos difíciles.

"Es preferible tener uno o dos amigos de confianza antes que muchos vínculos superficiales. Lo importante es sentirse acompañado y poder compartir lo que a uno le pasa", expresó.

La importancia de las redes de apoyo

Durante la entrevista, Fuentes también destacó que las amistades cumplen un papel fundamental en distintos procesos terapéuticos.

Explicó que en tratamientos vinculados a la depresión, el aislamiento social o los consumos problemáticos, fortalecer las redes de apoyo suele ser una de las herramientas más importantes para favorecer la recuperación y sostener los cambios.

No obstante, advirtió que no todas las amistades son saludables. Cuando un grupo fomenta conductas perjudiciales, manipula o genera dependencia emocional, es necesario revisar ese vínculo y evaluar si realmente contribuye al bienestar de la persona.

Celos, conflictos y comunicación

Otro de los aspectos abordados fue el de los conflictos entre amigos. Para el profesional, las diferencias forman parte de cualquier relación, pero la comunicación y la capacidad de escuchar al otro son fundamentales para resolverlas.

También señaló que los celos dentro de una amistad suelen estar relacionados con inseguridades personales o con el temor a ser reemplazado, y que esas emociones pueden deteriorar el vínculo si no se expresan de manera saludable.

Animarse a conocer gente

Como reflexión final, Fuentes alentó a quienes sienten dificultades para socializar a dar pequeños pasos para ampliar sus vínculos.

Recomendó participar en actividades vinculadas con los propios intereses, mantener una actitud abierta para conocer personas nuevas y no desanimarse si las primeras experiencias no resultan como se espera.

"Animarse da miedo, pero mientras más oportunidades nos damos de conocer gente, mayores son las posibilidades de encontrar personas con las que realmente podamos construir una amistad", concluyó.